1、
1、篮球基本功:
(资料图片)
2、 第一,运球
3、 第二,投篮
4、 第三,3步上篮
5、 第四,带球过人
6、 第五,防守
7、 体能训练:
8、 跑步1000左右(训练体力)
9、 篮球场两端底线的加速跑(锻炼防守反应程度)
10、 俯卧撑50个
11、 蛙跳100下
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!标签:
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1、篮球基本功:
(资料图片)
2、 第一,运球
3、 第二,投篮
4、 第三,3步上篮
5、 第四,带球过人
6、 第五,防守
7、 体能训练:
8、 跑步1000左右(训练体力)
9、 篮球场两端底线的加速跑(锻炼防守反应程度)
10、 俯卧撑50个
11、 蛙跳100下
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